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有什么方法缓解眼睛干涩疲劳?蓝莓叶黄素酯怎能少
浏览次数:75次 发布日期:2017/3/27
 
 眼睛是心灵的窗口,我们都知道保护好眼睛的重要性,在日常生活中,当眼睛出现干涩、疲劳等症状时,我们可以通过滴眼药水、喝枸杞菊花茶、适当减少用眼时间等方法来缓解。也可以多摄取一些有益于眼睛的食物;额外补充眼睛所需要的营养素,叶黄素酯,可以很好的保护眼睛。一、缓解眼睛干涩疲劳的几个方法1、滴眼药水在眼睛干涩疲劳的时候,可以滴1~2滴眼药水来缓解,不过,因为市面上所售的眼药水种类繁多,所以,在选择眼药水的时候要认真看下眼药水的组成和所含成分,根据自己的需要去选择一瓶合适的眼药水。还有就是,滴眼药水前要洗手,这样可以防止手上的细菌或灰尘进入到眼睛里。2、喝枸杞菊花茶枸杞菊花茶有散风清热、平肝明目的功效,有助于改善眼睛干涩疲劳的情况,菊花里还含有丰富的维生素A,是眼睛所需的一种营养素,在眼睛干涩疲劳时,可以泡一杯枸杞菊花茶来喝。3、不要用手揉眼睛生活中,很多人会习惯性地用手去揉眼睛,其实,这样很容易将细菌带进眼睛里,导致眼睛干涩不适,用手接触眼部前,建议先洗手。4、适当减少用眼时间长时间对着书本、手机、电脑等,眼睛容易干涩疲劳,这时候,需要让眼睛得到很好的休息,可以闭目养神、远眺、或者做一下眼部按摩。二、额外补充叶黄素叶黄素具有保护视网膜,缓解眼睛干涩疲劳的作用,虽然我们能从日常食物中摄取叶黄素,但也只是少量而已,所以需要额外的补充。叶黄素酯由叶黄素和脂质结合而成,在人体内能转化为叶黄素,具有更高的稳定性,更好的吸收;蓝莓叶黄素酯所含的蓝莓提取物富含花青素,能保护眼外周循环和毛细血管,缓解眼睛干涩疲劳。

 
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